Trening odporności psychicznej
Co to jest?
To nie kurs — to system codziennego działania.
6 tygodni. 42 krótkie filmy. Jeden cel: nauczyć Cię działać skutecznie mimo stresu, presji i chaosu.
Nie musisz już „radzić sobie sam”. Masz plan, rytm i wsparcie.
Dla Ciebie
Kiedy nie wiesz, jak reagować w stresie — masz konkretny plan i narzędzia, które prowadzą Cię krok po kroku
Dla Twojego dziecka
Gdy emocje są trudne i chaotyczne — uczysz je, jak je rozumieć i przechodzić przez nie bez lęku
Po co to robisz?
- Żeby lepiej radzić sobie ze stresem, presją i chaosem codzienności.
- Żeby mieć konkretną strukturę działania, zamiast działać intuicyjnie.
- Żeby budować psychiczną siłę i stabilność emocjonalną.
- Żeby zwiększyć poczucie wpływu i sprawczości.
- Żeby wspierać emocjonalne bezpieczeństwo i rozwój dziecka.
Co daje ten trening?
- Wiesz, co robić na co dzień — zamiast zastanawiać się „od czego zacząć”, masz jasny rytm działania.
- Przestajesz reagować impulsywnie — zaczynasz łapać moment i wybierać, jak chcesz zareagować.
- Radzisz sobie z trudnymi sytuacjami bez rozjeżdżania się emocjonalnie.
- Lepiej rozumiesz siebie i innych — co realnie zmienia Twoją komunikację i relacje.
- Masz konkretne narzędzia, nie teorię — które działają zarówno dla Ciebie, jak i w sytuacjach z dzieckiem.
Kto prowadzi
Dr Anna Werner-Maliszewska
Doktor psychologii i była oficer wojskowych służb specjalnych. Przewodnicząca Polskiego Towarzystwa Psychologii Pozytywnej. Ekspert w obszarze budowania odporności psychicznej i gotowości do wyzwań. Certyfikowana facylitatorka MTQ48 (odporność psychiczna) oraz MBTI Step I® (rozwój osobowości). Naukowo od zawsze związana z psychologią pozytywną, koncentrującą się na badaniu, odkrywaniu i zwiększaniu możliwości człowieka, jego wydajności i poczucia szczęścia.
Ćwiczysz razem lub osobno 6 obszarów odporności:
Obszar | Co można zyskać? |
Koncentracja | Umiejętność skupienia się mimo rozpraszaczy |
Skuteczność | Umiejętność przekształcania intencji w realne działania |
Wytrwałość | By nie poddawać się mimo trudności |
Opanowanie | By zarządzać emocjami pod presją |
Braterstwo | By wzmacniać relację i współpracę, nawet w trudnych warunkach |
Regeneracja | By dbać o psychiczną odnowę i nie wypalić się |
Co warto zapamiętać
To nie lekcja ani terapia — to praktyczna profilaktyka, która zaczyna się od codziennych mikro-zmian.
Rodzicielska troska to siła — ale siła, która potrzebuje narzędzi. Tu je masz.
Ten program to Twój osobisty trening – codziennie krótki, ale celny trening jednego z 6 kluczowych „mięśni” odporności psychicznej:
- koncentracji uwagi
- skuteczności
- wytrwałości
- opanowania
- braterstwa
- regeneracji