Jak trenować?
Każdy tydzień = jeden mięsień wytrzymałości psychicznej.
Na początku tygodnia obejrzyj film wprowadzający – to Twój start do nowej siły.
Codziennie (przez 6 dni) wykonaj krótkie, konkretne zadanie (od 90 sekund do 5 minut).
Chcesz wrócić do ulubionego ćwiczenia? Świetnie – możesz je powtarzać, kiedy chcesz!
Pamiętaj
Regularność to klucz.
Zadania są krótkie, ale precyzyjne – idealne nawet przy napiętym grafiku.
To nie teoria – to sprawdzone metody.
Tydzień 1 - Trening mięśnia koncentracji uwagi
Dzień 1
Trening mięśnia koncentracji uwagi 1/7
Dzień 4
Trening mięśnia koncentracji uwagi 4/7
Dzień 7
Trening mięśnia koncentracji uwagi 7/7
Dzień 2
Trening mięśnia koncentracji uwagi 2/7
Dzień 5
Trening mięśnia koncentracji uwagi 5/7
Dzień 3
Trening mięśnia koncentracji uwagi 3/7
Dzień 6
