Zgłoś zdarzenie
Wróć

 #długodystansZDROWE Zakopane 2025 – wyzwanie, które zmienia nawyki i charakter! 

Już po raz trzeci ruszamy z wyjątkowym wyzwaniem sportowym dla wszystkich członków ruchu #długodystansZDROWYCH! To nie tylko rywalizacja, ale przede wszystkim droga do lepszej wersji siebie. Regularna aktywność – bieganie, rower, pływanie, joga – nie tylko wzmacnia ciało, ale kształtuje charakter. A najlepszą nagrodą nie jest tylko satysfakcja, ale też zdrowie!

kciuk w górę
Kształtujesz charakter

Dobre nawyki to fundament sukcesu. Charakter nie jest bowiem dany raz na zawsze – trzeba go świadomie budować, podejmując codzienne wyzwania.

medal
Pokonujesz własne ograniczenia

Regularny wysiłek uczy samodyscypliny. Bez treningów, poświęceń i wyrzeczeń nie będzie efektów. 

szkolenia
Dostajesz unikatowe wsparcie

W ramach wyzwania weźmiesz udział w zaawansowanym cyklu szkoleń z odporności psychicznej z Anną Werner-Maliszewską! 

 

zabawa
Stajesz się częścią czegoś większego

Integracja, wspólna motywacja, świetna zabawa. 

uśmiechnięta buzia
Nagroda? Zakopane!

Sportowy obóz pełen emocji, sportowych wyzwań i niezapomnianych chwil. 

Aplikacja Activy

Znane narzędzie ruchu

Activy to aplikacja do naszego #długodystansZDROWEGO wyzwania sportowego. Postaw na regularny ruch i pnij się do góry w rankingach indywidualnych i zespołowych. To nie jest akcja tylko dla sportowców - liczą się długie wycieczki rowerowe, ale i spacery z psem czy spokojna joga.

 

Co na Ciebie czeka?

  • Różnorodne kategorie: ,,na nogach”, ,,na kołach”, ,,ćwiczenia” - to ponad 50 różnych sportów
  • Punkty za regularność, pokonany dystans lub czas ćwiczeń, zapraszanie współpracowników i udział w wydarzeniach firmowych
  • Tablica społecznościowa pełna zdjęć, mapek, serduszek i komentarzy
  • Nagroda w postaci wyjazdu na sportowy obóz firmowy!

 

Pobierz aplikację

   

Dołącz do akcji już dziś

  • Krok

    Pobierz aplikację Activy na telefon i załóż konto lub zaloguj się.

  • Krok

    Z listy wyzwań firmowych wybierz #długodystansZDROWE Zakopane 2025 i wpisz kod Zakopane2025.

  • Krok

    Dostosuj ustawienia, możesz też połączyć sportowe aplikacje (np. Garmin, Polar, Strava).

  • Krok

    Przetestuj zapis aktywności i przygotuj się na start!

Kilka ważnych informacji:

  • Czas trwania wyzwania: 1.05-31.08.2025 r.
     
  • Zasady, instrukcje oraz inne ważne informacje znajdziesz na stronie: https://nn.activy.app oraz bezpośrednio w aplikacji Activy
     
  • Listę osób zakwalifikowanych ogłosimy 7.09.2025 r.
     
  • Komplet zasad znajdziesz również w regulaminie aplikacji.   
     
  • Wszystkie pytania techniczne wysyłajcie na contact@activy.pl. Wiele odpowiedzi znajdziesz też w FAQ aplikacji Activy.

Finał naszego sportowego wyzwania

Obóz sportowy w Zakopanem

Kiedy: 1-3.10 2025
Gdzie: Hotel Bachleda Kasprowy w Zakopanem

Jak się zakwalifikować: Na obóz sportowy pojadzie pierwsze 100 osób z największą liczbą punktów w aplikacji Activy.
 

Biorąc udział w akcji, zadbasz o zdrowie, zbudujesz nawyk codziennego ruchu, a także dasz sobie szansę na zdobycie wyjątkowej nagrody, jaką jest wyjazd na firmowy obóz sportowy 🏆

Regulamin wyzwania sportowego #długodystansZDROWE Zakopane 2025
Zasady udziału w wydarzeniach firmowych organizowanych przez Nationale-Nederlanden

Co dla Was przygotowaliśmy

Cykl webinarów i indywidualne plany treningowe

"MENTAL FITNESS – Trening Mięśni Odporności"

To zaawansowany program budowania siły psychicznej i radzenia sobie ze stresem, oparty na sprawdzonych metodach stosowanych przez wojska i służby specjalne. Sześć webinarów, które wzmocnią Twoją odporność psychiczną i zdolność działania w wymagających sytuacjach. Dzięki temu: 

  • Zbudujesz niezłomną siłę umysłu. 
  • Nauczysz się skutecznie zarządzać stresem i emocjami. 
  • Wzmocnisz koncentrację na zadaniach i podniesiesz poziom osiągnięć. 
  • Rozwiniesz mentalną wytrzymałość i umiejętność działania w warunkach niepewności. 

Program webinarów obejmuje: 

  • WEBINAR 1. ĆWICZYMY MIĘSIEŃ OPANOWANIA | 14 maja 2025 r. godz. 11:00  
  • WEBINAR 2. ĆWICZYMY MIĘSIEŃ SOJUSZNIKA | 21 maja 2025 r. godz.11:00  
  • WEBINAR 3. ĆWICZYMY MIĘSIEŃ WYTRZYMAŁOŚCI |  4 czerwca 2025 r. godz.11:00  
  •  WEBINAR 4. ĆWICZYMY MIĘSIEŃ ODWAGI | 2 lipca 2025 r. godz. 11:00: 
  • WEBINAR 5. ĆWICZYMY MIĘSIEŃ TAKTYCZNEGO UMYSŁU |16 lipca 2025 r. godz. 11:00 
  • WEBINAR 6. ĆWICZYMY MIĘSIEŃ RUTYNY STARTOWEJ | 6 sierpnia 2025 r. godz. 11:00

Nagroda specjalna: Survival Camp – Weekendowa Podróż ku Sile i Wytrzymałości

Najlepsi z najlepszych, którzy wzięli udział we wszystkich treningach będą mieli szansę na wyjątkowe wyzwanie! Survival Camp to intensywny, 48-godzinny trening przetrwania w Beskidzie Niskim dla 12 osób, które wybiorą w drodze zdrowej rywalizacji nasi instruktorzy – Arek i Anna. 

Arek

Emerytowany żołnierz Wojsk Specjalnych o nieprzeciętnym doświadczeniu wojskowym. Swoją wiedzę z zakresu survivalu zdobywał na kursach w Stanach Zjednoczonych i Brazylii. Wprowadził autorski program nauczania Survival Personalny® wg zasady: powiedz mi, a zapomnę. Pokaż mi, a zapamiętam. Pozwól mi zrobić, a zrozumiem.

Anna

Była oficer służb specjalnych. Doktor psychologii. Przewodnicząca Polskiego Towarzystwa Psychologii Pozytywnej. Głównie specjalizuje się w prowadzeniu treningów odporności psychicznej i gotowości do wyzwań z osobami, które wykonują niebezpieczne zawody i pracują z narażeniem życia. Wyróżnia ją unikalne doświadczenie w zakresie szkolenia służb specjalnych i wojsk specjalnych. Twórca metody Trening Odwagi TM (Brain Crafting). 

O Survival Camp

Przetrwanie na lądzie (survival) to z definicji sztuka przetrwania, ale tak na prawdę to świadomość zagrożeń, zdolność ich przewidywania oraz wiedza i umiejętności, które w określonych okolicznościach uruchomią nasze działanie mające na celu nasz bezpieczny powrót do domu.
 

Cel wyzwania Survival Camp, to 5 podstawowych potrzeb w SURVIVALU: 
 

  • zdrowie,
  • schronienie i ogień, 
  • woda i jedzenie, 
  • sygnał. 

Czas szkolenia: około 48h. 


Program: teoretyczne omówienie rodzajów środowisk w jakich może przyjść nam działać, podstawowe węzły stosowane w przetrwaniu, praktyczne wykonanie schronień, ogniska, filtrów do wody, pułapek na zwierzynę, GTA sygnał.
 

Termin: 19-21 września 2025 
 

Miejsce: Beskid Niski

To będzie test Twojej siły, odporności i charakteru. Przetrwasz? 💪🔥
Nie czekaj na „idealny moment” – kto odpuścił sobie przygotowania, ten przygotował się na porażkę. Silny charakter buduje się w działaniu, a nie w oczekiwaniu. Sprawdź zasady i dołącz do wyzwania! 🚀
 

Zasady konkursu (selekcji)

CEL

Wyłonienie 12 śmiałków gotowych na 2-dniowy survival w Beskidzie Niskim, prowadzony przez byłego operatora sił specjalnych.
 

ZADANIE KONKURSOWE
Przygotuj dwie listy:

  1. Lista 5 rzeczy, które zabrał(a)byś na 2-dniowy survival w lesie
  2. Lista 5 rzeczy, które zabrał(a)byś na 14-dniowy survival w terenie leśnym
  3. Uzasadnij, dlaczego to Ty miałabyś/miałbyś pojechać z nami

Dodatkowo do każdej listy napisz uzasadnienie:

  • Dlaczego właśnie te przedmioty?
  • Jakie mają zastosowanie?
  • Co pomogą Ci przetrwać lub co usprawnią?

Pamiętaj! Do konkursu mogą przystąpić osoby, które wzięły udział w pełnym szkoleniu z Treningu Odporności Psychicznej
 

KRYTERIA OCENY
Nasz zespół instruktorów (Arek i Anna) oceni Twoje zgłoszenie według następujących zasad:

  • Zgodność z ekspercką listą Arka – punkty dodatnie
  • Wyposażenie zbędne, niepraktyczne, niezgodne z zasadami survivalu – punkty ujemne

Celem konkursu jest sprawdzenie Twojego sposobu myślenia, przygotowania mentalnego i umiejętności planowania – nie chodzi o kopiowanie gotowych list z internetu.


TERMIN NADSYŁANIA ZGŁOSZEŃ

do 15 sierpnia 2025  r.

 

FORMA

Wyślij swoje zgłoszenie w formacie PDF na adres: anna@braincrafting.pl
W tytule wiadomości wpisz: SURVIVAL – TWOJE IMIĘ I NAZWISKO
 

NAGRODA
Udział w intensywnym, dwudniowym survivalu (19-21 września 2025, piątek po południu do niedzieli) w dzikim terenie pod okiem doświadczonych instruktorów. Bez wygód. Bez zasięgu. Bez taryfy ulgowej. Z dużą dawką przygody i nowej wersji siebie na końcu.

Baza wiedzy

Jesteśmy tu po to, aby wspierać Was na drodze do zdrowego życia. Tutaj znajdziecie garść podpowiedzi i wskazówek związaznych z bieganiem. Wybierz interesujący Cię temat i zobacz, co przygotowaliśmy.

Trening odporności psychicznej

Webinary z dr Anną Werner-Maliszewską

Webinar #1

ANTYKRUCHOŚĆ. Trening mięśni odporności psychicznej 

O tym, jak przenieść doświadczenia wojsk specjalnych na budowanie własnej odporności psychicznej. 

Webinar #2

ANTYKRUCHOŚĆ. Ćwiczymy mięsień zwinności poznawczej

Webinar #3

ANTYKRUCHOŚĆ. Ćwiczymy mięsień sprawczości

Webinar #4

ANTYKRUCHOŚĆ. Ćwiczymy mięsień regulacji emocjonalnej

Webinar #5

ANTYKRUCHOŚĆ. Ćwiczymy mięsień wsparcia

Webinary 2024

Webinar przygotowujący do udziału w 18. Nationale-Nederlanden Półmaratonie Warszawskim

Nowe wyzwanie sportowe-webinar onboardigowy

Jakie jest nowe wyzwanie w ruchu #długodystansZDROWYCH?Czym jest aplikacja ACTIVY? Gdzie odbędzie się obóz sportowy i jak się na niego zakwalifikować? Czyli wszystko co powinieneś wiedzieć o #długodystansZDROWYCH Mazurach 2024!

Webinary 2023

Jeżeli nie było Cię z nami podczas inspirujących spotkań online, nic straconego. Możesz obejrzeć webinary tutaj.

Spontaniczny webinar o jedzeniu

70% sukcesu biegacza to jego dieta – to, co jemy w połączeniu z dobrze dobranymi treningami i odpowiednią regeneracją daje oczekiwany efekt. Jak osiągnąć cele poprzez odżywianie opowie Wam Kasia Biłous-specjalista dietetyk, trener żywienia.

Akcja #BiegamDobrze

Wszystko co powinieneś wiedzieć o akcji #BiegamDobrze: na czym polega, jak się zapisać i jak #BiegaćDobrze.

Jak bieganie wpływa na ciało?

Webinar z fizjoterapeutą Mateuszem Chajęckim o tym jak bieganie wpływa na różne partie mięsni i typowych urazach biegacza.

Jak przygotować się do biegów na 5 km?
 

Webinar z Justyną Grzywaczewską i Piotrem Książkiewiczem, organizatorami cyklu CITY TRAIL z Nationale-Nederlanden.

Obejrzyj Filmowy Leksykon Biegowy

O Ruchu #długodystansZDROWYCH

Dla kogo

Dołącz do nas, jeżeli jesteś doradcą Nationale-Nederlanden i czujesz, że potrzebujesz motywacji, aby zadbać o swoje zdrowie. Nieważne, czy biegasz maratony, pływasz dla przyjemności, rekreacyjnie jeździsz na rowerze czy dopiero chcesz ruszyć się z kanapy. W naszym Ruchu znajdzie się miejsce dla każdego.

Co Cię czeka

Przygotuj się na maraton dobrej zabawy, sprinterskie wyzwania i sztafetę motywacji, dzięki którym wzmocnisz swoje ciało i ducha (a serduszko Ci podziękuje!). Nie martw się – pomożemy Ci temu sprostać. Na naszej stronie znajdziesz wiele inspirujących treści (m.in. poradniki video i plany treningowe). Śledź nas uważnie! 

Co zyskujesz
  • Siłę – przekonasz się, że z czasem trening stanie się łatwiejszy, a twoja siła zacznie rosnąć!
  • Nieustanną motywację – nawet kiedy pada śnieg, jest ulewa lub żar leje się z nieba, w grupie motywacja zawsze utrzymuje się na wysokim poziomie. Nie ma wymówki, z którą sobie nie poradzimy.
  • Zaskakujące wyzwania – nie musisz pokonać maratonu, aby zdobyć „życiówkę”. Mamy dla Ciebie dużo wyzwań, które wprawią Cię w ruch (i dobry humor!).
  • Dostęp do trenerów – współpracujemy z Piotrem Galusem i Anną Werner-Maliszewską, aby wiedza o zdrowiu fizycznym i psychicznymi rozwijała się wraz z twoją kondycją.
  • Treningi LIVE i plany treningowe – nieważne, czy startujesz w maratonie, półmaratonie, biegu na 5tkę czy po prostu chcesz być w dobrej kondycji. Pomożemy Ci przygotować się do każdego sportowego wyzwania z głową (i dobrym planem).
  • Niespodzianki – spodziewaj się… niespodziewanego 😊 
Jak do nas dołączyć

Wystarczy, że wypełnisz formularz zgłoszeniowy i dołączysz do naszej grupy na Facebooku. Szczegóły prześlemy Ci mailem w odpowiedzi na Twoje zgłoszenie.

 

 

Dołącz do nas!

info-icon Podaj swój służbowy adres, w domenie @nnfinanse.pl lub @nn.pl

info-icon Twój numer doradcy Nationale-Nederlanden

Informacja o przetwarzaniu danych osobowych

Cieszymy się, że jesteś z nami!

Wszystkie ważne informacje wysłaliśmy Ci na maila.

Dostarczenie wiadomości email może potrwać do 5 minut. Prosimy o cierpliwość.

Dołącz do naszej grupy na Facebooku

Najczęściej zadawane pytania

Co warto wiedzieć o Ruchu #długodystansZDROWYCH?

Informacje na temat Ruchu #długodystansZDROWYCH

Na czym polega Ruch #długodystansZDROWYCH?

Dla kogo jest Ruch?

Czy muszę być biegaczem, aby uczestniczyć w Ruchu?

Czy udział w Ruchu jest darmowy?

Czy mogę zaprosić do Ruchu inne osoby, np. kogoś z rodziny, znajomego, klientów?

Czy jeśli przestanę współpracować z Nationale-Nederlanden, mogę dalej być w Ruchu?

Czy mogę dołączyć do Ruchu w dowolnym momencie?

Jak mogę przystąpić do Ruchu?

Informacje na temat trenerów i ekspertów

Z jakimi ekspertami współpracuje Ruch #długodystansZDROWYCH?

Jak mogę korzystać z pomocy ekspertów?

Czy mogę kontaktować się bezpośrednio z ekspertami i pisać do nich poza grupą na Facebooku?

Informacje na temat grupy na Facebooku

Jak zapisać się do grupy na Facebooku?

Czy muszę być w grupie, aby być członkiem Ruchu?

Kto administruje grupą?

Czy mogę być w grupie na Facebooku tylko towarzysko, nie będąc członkiem Ruchu?

Organizatorem akcji “Ruch #długodystansZDROWYCH" jest Nationale-Nederlanden Usługi Finansowe sp z o.o. , ul. Topiel 12, 00-342 Warszawa; www.nn.pl; Sąd Rejonowy dla m.st. Warszawy; XII Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego KRS 0000749838; NIP: 526-24-59-239, Kapitał zakładowy – 21 966 000 zł, wpłacony w całości.