#sport

Pokaż więcej

City Trial - mężczyzna biegnący przez miasto o zachodzie słońca

Biegnij po swoje „ja"!

Bieganie to najbardziej egalitarna i łatwo dostępna forma aktywności. Szczególnie teraz, kiedy siłownie i baseny są pozamykane w związku z sytuacją epidemiczną. A bieganie po lesie, oprócz potężnej dawki endorfin, ma dodatkowe zalety. Kontakt z naturą koi bowiem zmęczone zmysły i pomaga uspokoić gonitwę myśli.

Zdrowy styl życia

Kobieta wiążąca buty do biegania

Być jak Daria Ładocha

Autorka bloga mamalyga.org oraz miłośniczka zdrowego żywienia, Daria Ładocha, ma niepohamowany apetyt na życie. Dlatego od rana do wieczora ściga się z czasem, starając się pogodzić pracę zawodową z życiem rodzinnym. W końcu, oprócz pisania książek i zmieniania nawyków kulinarnych Polaków, ma jeszcze dwie - spragnione jej towarzystwa - córki.

Zdrowy styl życia

ćwiczenia dla rowerzystów

Rozgrzewka przed jazdą na rowerze - przykładowe ćwiczenia

Mówią, że sport to zdrowie i mają absolutną rację. Kupujecie więc te rowery, kaski, ciuchy, potem jeszcze droższe rowery, kolejne kaski i znów modniejsze ciuchy. Ale… w tym wszystkim zapominacie, że jednak podstawa to przygotowanie motoryczne pozwalające uniknąć kontuzji. Łapcie wiec dziś ten zestaw ćwiczeń od Anny Rząsowskiej z moveat.pl. Kto, jak kto, ale mistrzyni świata w Track Champion Scratch wie chyba doskonale, jak przygotować się na rowerowe szaleństwa.

Zdrowy styl życia

jak dbać o rower

Dwa kółka w dobrej formie, czyli jak dbać o rower

„Brudne dziecko to szczęśliwe dziecko” – Kamila z bloga Kama on the Bike przypomina, że ta zasada nie sprawdza się w przypadku rowerów i zachęca do regularnej konserwacji Waszych dwóch kółek. O co szczególnie należy zadbać? Przygotowała kilka wskazówek.

Zdrowy styl życia

Piłka nożna – idealny sport dla Twojego dziecka?

Wśród najpopularniejszych dyscyplin w Polsce od lat króluje piłka nożna. Interesują się nią nie tylko dorośli, ale również dzieci. Utrzymujący się entuzjazm piłkarski warto wykorzystać, zachęcając swoje pociechy do ruchu. Jak się bowiem okazuje, uprawianie piłki nożnej w młodym wieku niesie za sobą wiele korzyści. Związane są one nie tylko z ogólnym rozwojem młodego organizmu, ale także z kształtowaniem postaw i odpowiedniego podejścia do rywalizacji.

Jak nauczyć dziecko jeździć na rowerze?

Jazda na rowerze to dla dziecka nie lada frajda. Zanim jednak będzie czerpać z tego pełnię radości, musi opanować technikę jazdy. Jak nauczyć pociechę poruszania się na rowerze? Kiedy kupić pierwszy jednoślad i jak go wybrać?

Zachęć dziecko do aktywności fizycznej

Namówienie dziecka do aktywności fizycznej wydaje się być misją prawie niemożliwą?

Niby w ruchu, a tyją

90% ojców zachęca swoje dzieci do aktywności fizycznej. Jednocześnie to polskie dzieci najczęściej tyją. O co więc chodzi?

1/1