#aktywność fizyczna

Pokaż więcej

Wycieczka rowerowa - trzy osoby na rowerach jeżdżą po lesie

Wycieczka rowerowa – jak się przygotować i wyznaczyć trasę?

Dobrze zorganizowana wycieczka rowerowa pozostawi po sobie piękne wspomnienia na zimowe wieczory. Powodzenie takiego wypadu zależy od dwóch czynników: odpowiednio dobranej trasy i Twojego przygotowania.

Rowerem po Polsce - ojciec jedzie na rowerze z przyczepką rowerową dla dziecka

Rowerem po Polsce — gdzie są najlepsze trasy?

Wakacje na rowerze stają się coraz większą konkurencją dla standardowych wypraw samochodowych. Podpowiemy Ci, gdzie znajdują się najciekawsze szlaki rowerowe w Polsce i jak powinieneś przygotować się do takiej podróży.

Jak nauczyć dziecko pływać - podwodny widok mężczyzny pływającego z córką na plecach

Nauka pływania dla dzieci – w jakim wieku pierwsze lekcje?

Pływanie to zdrowa i przyjemna aktywność fizyczna. To także umiejętność, która może się przydać w życiu. Jak wcześnie zacząć naukę pływania z dzieckiem? Lepiej uczyć je samodzielnie czy zatrudnić instruktora?

Czy jazda na rowerze odchudza - kobiety jadą na rowerach po ulicy blisko stacji metra

Zdrowotne korzyści z jazdy na rowerze. Jak jeździć, żeby schudnąć?

Trening na rowerze to dobry sposób na to, aby zrzucić zbędne kilogramy i podnieść sprawność organizmu. Regularne wyjścia na rower to recepta na zdrową i przyjemną aktywność sportową. Jeśli chcesz zacząć prowadzić zdrowy tryb życia, wsiadaj na rower.

Zdrowy styl życia

City Trial - mężczyzna biegnący przez miasto o zachodzie słońca

Biegnij po swoje „ja"!

Bieganie to najbardziej egalitarna i łatwo dostępna forma aktywności. Szczególnie teraz, kiedy siłownie i baseny są pozamykane w związku z sytuacją epidemiczną. A bieganie po lesie, oprócz potężnej dawki endorfin, ma dodatkowe zalety. Kontakt z naturą koi bowiem zmęczone zmysły i pomaga uspokoić gonitwę myśli.

Zdrowy styl życia

Kobieta wiążąca buty do biegania

Być jak Daria Ładocha

Autorka bloga mamalyga.org oraz miłośniczka zdrowego żywienia, Daria Ładocha, ma niepohamowany apetyt na życie. Dlatego od rana do wieczora ściga się z czasem, starając się pogodzić pracę zawodową z życiem rodzinnym. W końcu, oprócz pisania książek i zmieniania nawyków kulinarnych Polaków, ma jeszcze dwie - spragnione jej towarzystwa - córki.

Zdrowy styl życia

Obowiązkowe wyposażenie roweru - mężczyzna jedzie na rowerze w mieście

Obowiązkowe wyposażenie roweru oraz takie, które warto mieć

Nie każdy rower, który możesz kupić, ma całe obowiązkowe wyposażenie. Dowiedz się, jak musi być wyposażony jednoślad, abyś mógł wyjechać nim bezpiecznie na ulicę.

Rehabilitacja po złamaniu u dzieci - kobieta wspiera chłopca w rehabilitacji na basenie

Rehabilitacja po złamaniu u dzieci

W przypadku dzieci rehabilitacja po złamaniu powinna zmierzać nie tylko w kierunku jak najszybszego odzyskania pełnej sprawności, ale i zapobiegać powikłaniom urazu w postaci zaburzeń wzrostu kości.

Pierwszy spacer z noworodkiem - kobieta spaceruje z noworodkiem w wózku po parku

Pierwszy spacer z noworodkiem – kiedy jest możliwy i ile powinien trwać?

Aktywność na świeżym powietrzu wpływa pozytywnie na zdrowie. Zobacz, kiedy możesz wyjść na pierwszy spacer z noworodkiem.