![]()
Biegać trzeba świadomie. Warto wiedzieć, jak pracować ze swoim ciałem, by go nie przeciążyć i nie dorobić się kontuzji czy bólu stawów. Uzupełniające ćwiczenia dla biegacza to ważny element aktywności. Wspólnie z poznańskim Centrum Ruchu i Terapii Body Work stworzyliśmy serię pełnowartościowych treningów uzupełniających dla biegaczy. W odcinku 5-tym naszego Leksykonu Biegowego dowiesz się, czemu tak ważną rolę w bieganiu odgrywa twoja sprawność i jak powinieneś o nią zadbać. Niech radości z biegania nic nie zakłóca!
Tagi:
#bieganie
#ćwiczenia dla biegacza
#trening uzupełniający dla biegaczy
Zdrowy styl życia
![]()
Czy bieganie jest zdrowe? Jak działa serce biegacza? Spróbujemy odpowiedzieć na to pytanie w 4-tym odcinku naszego Leksykonu Biegowego. Tym razem zapraszamy na niezwykle interesującą rozmowę z kardiologiem sportowym – dr Łukaszem Małkiem. W genialnie przystępny sposób wyjaśnia, czemu nasze serce potrzebuje ruchu i co dzieje się w ludzkim organizmie podczas biegania. Nawet jeśli wcześniej nie interesował cię ten temat – naprawdę powinieneś posłuchać eksperta. Słowa doktora fantastycznie motywują.
Tagi:
#bieganie
#czy bieganie jest zdrowe
#serce biegacza
Zdrowy styl życia
![]()
Zagadnienie dopasowania butów to niezwykle istotny temat dla każdego biegacza – zarówno początkującego, jak i takiego, który ma już za sobą niezbadaną liczbę kilometrów. Jest na tyle fundamentalny, że poświęciliśmy mu cały odcinek naszego Filmowego Leksykonu Biegowego. Dzisiaj Ania, ekspertka ze Sklepu Biegacza odpowie na najbardziej nurtujące sportowców pytanie – jak wybrać buty do biegania? Konkretnie i krótko – oto garść przydatnych informacji.
Tagi:
#bieganie
#buty do biegania
#jak wybrać buty do biegania
Zdrowy styl życia
![]()
Niezależnie od tego, czy twoja przygoda z bieganiem dopiero się rozpoczyna czy już od dawna pędzisz biegowymi trasami – ten odcinek Leksykonu Biegowego jest dla ciebie. Pojęcia takie, jak: zakres biegania, siła biegowa, interwały w bieganiu – nie będą ci już obce. Nasi trenerzy – Szymon i Piotr – przybliżą ci najpopularniejszą terminologię. To świetny, pełen konkretów materiał pokazujący, jak poruszać się w świecie fachowej nomenklatury biegowej, co i kiedy wykorzystać, by zweryfikować swoje umiejętności i jak dzięki temu rozwijać się biegowo.
Tagi:
#bieganie
#interwały w bieganiu
#słowniczek biegacza
Zdrowy styl życia
![]()
Bieganie dla początkujących to temat, z którym musi się zmierzyć każdy, kto dopiero zaczął lub zastanawia się nad rozpoczęciem biegowej przygody. Zmienił się model ogólnej aktywności życiowej i szukamy sposobów na regularny, pożądany dla ciała i ducha, ruch.
Tagi:
#bieganie
#bieganie dla początkujących
#jak zacząć biegać
Zdrowy styl życia
![City Trial - mężczyzna biegnący przez miasto o zachodzie słońca]()
Bieganie to najbardziej egalitarna i łatwo dostępna forma aktywności. Szczególnie teraz, kiedy siłownie i baseny są pozamykane w związku z sytuacją epidemiczną. A bieganie po lesie, oprócz potężnej dawki endorfin, ma dodatkowe zalety. Kontakt z naturą koi bowiem zmęczone zmysły i pomaga uspokoić gonitwę myśli.
Tagi:
#aktywność fizyczna
#bieganie
#sport
Zdrowy styl życia
![Kobieta wiążąca buty do biegania]()
Autorka bloga mamalyga.org oraz miłośniczka zdrowego żywienia, Daria Ładocha, ma niepohamowany apetyt na życie. Dlatego od rana do wieczora ściga się z czasem, starając się pogodzić pracę zawodową z życiem rodzinnym. W końcu, oprócz pisania książek i zmieniania nawyków kulinarnych Polaków, ma jeszcze dwie - spragnione jej towarzystwa - córki.
Tagi:
#aktywność fizyczna
#bieganie
#sport
Zdrowy styl życia
![Mama z synem]()
Z naszego raportu „Dojrzałość finansowa Polaków” wynika, że ponad 2/3 z nas uważa, że odpowiedzialność przejawia się w trosce o najbliższych. Skoro więc rodzina jest tak ważna, to właśnie dla niej powinniśmy też troszczyć się o samych siebie.
Tagi:
#bieganie
#rodzicielstwo
#trendy
Zdrowy styl życia
