![Slow jogging - para podczas joggingu]()
Slow jogging jest techniką biegania w bardzo wolnym tempie. Zobacz, jakie można uzyskać dzięki niemu efekty.
Tagi:
#aktywność ruchowa
#bieganie
#zdrowie
Zdrowy styl życia
![Ćwiczenia core stability - kobieta ćwicząca na macie]()
Ćwiczenia core stability stają się coraz popularniejsze wśród osób, które chcą zadbać o kręgosłup. Zobacz, jak wygląda trening.
Tagi:
#aktywność ruchowa
#bieganie
#zdrowie
Zdrowy styl życia
![Koordynacja ruchowa - młoda kobieta podczas ćwiczeń]()
Koordynacja ruchowa jest ważną zdolnością, potrzebną do prawidłowego wykonywania ruchów. Zobacz, jak ją poprawić ćwiczeniami.
Tagi:
#aktywność ruchowa
#bieganie
#zdrowie
Zdrowy styl życia
![Strefy tętna - mężczyzna podpięty do urządzenia mierzącego pracę serca, puls i tętno]()
Strefy tętna pozwalają na kontrolowanie intensywności treningu. Zobacz, jak je wyznaczyć i w której najlepiej ćwiczyć.
Tagi:
#aktywność fizyczna
#bieganie
#zdrowie
Zdrowy styl życia
![Test Coopera - biegnący mężczyzna]()
Test Coopera to popularna próba wytrzymałościowa, która służy do sprawdzania kondycji sportowców. Podjąć się go może jednak każdy, ponieważ pomaga określić stan kondycyjny i ułatwia zaplanowanie systemu treningowego. Dowiedz się, na czym polega test Coopera i jak się do niego przygotować.
Tagi:
#aktywność fizyczna
#bieganie
#zdrowie
Zdrowy styl życia
![]()
Dieta biegacza to element dobrego treningu. Jest bardzo ważna, bo to dzięki niej regeneruje się organizm i odbudowują mięśnie. Jak i co jeść, by dieta nam służyła, co jeść po bieganiu, czy pić kawę i jak wygląda sprawa z alkoholem – o tym wszystkim mówi nasz ekspert: Kasia Leniec – dietetyk sportowy oraz trener w Centrum Ruchu i Terapii Bodywork.
Tagi:
#bieganie
#co jeść po bieganiu
#dieta biegacza
Zdrowy styl życia
![]()
By dieta biegacza wspierała wyznaczone cele treningowe, przyda się garść konkretnych informacji. Co jest najważniejsze w żywieniu uprawiającego sport, jak mądrze zaplanować odchudzanie oraz czy można jeść wszystko, jeśli biegasz dużo, to tylko niektóre z pytań, na jakie udzielimy odpowiedzi.
Tagi:
#bieganie
#co jeść żeby schudnąć
#dieta biegacza
Zdrowy styl życia
![]()
Gdy trenujesz bieganie, kontrola postępów jest fundamentalnym czynnikiem, który pozwala na bieżąco reagować na błędy i rozwijać się biegowo. Jaki zegarek do biegania wybrać, czym kierować się przy wyborze, czy marka jest ważna i na które funkcje zwrócić szczególną uwagę?
Tagi:
#bieganie
#jak wybrać zegarek do biegania
#zegarek do biegania
Zdrowy styl życia
![]()
Niezależnie od tego, czy biegasz 15-20 km tygodniowo, czy poświęcasz temu dobre kilka godzin, dzięki włączeniu w plan treningowy dla zaawansowanych biegaczy treningu uzupełniającego, zapewnisz sobie większą ochronę przed kontuzjami i lepszą formę. Zapraszamy na profesjonalny trening z Jakubem Gdulą – trenerem Body Work.
Tagi:
#bieganie
#plan treningowy dla zaawansowanych biegaczy
#trening uzupełniający dla biegaczy
Zdrowy styl życia
